方过授衣月，又遇始裘天。今日立冬，中央广播电视总台央视新闻频道（CCTV-13）《新闻直播间》栏目播出文化遗产研究院赵晓星教授受邀解读立冬节气报道。赵晓星教授立足敦煌藏经洞出土文献等一手文化遗存，围绕立冬节气物候特征、冬储腌制习俗、呼吸静功养生等内容展开系统科普，从千年敦煌遗存中挖掘立冬承载的古人顺应天时、藏养身心的生活智慧与丝路冬日图景。
立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季正式开始，古语有云：“冬，终也，万物收藏也。”此时水始冰、地始冻，万物进入休养状态。敦煌藏经洞出土《卢相公咏廿四气诗・咏立冬十月节》以“霜降向人寒，轻冰渌水漫”“田种收藏了，衣裘制造看”描摹当地立冬后作物归仓、寒意渐浓的时节特征，生动呈现古人对冬藏物候的细腻观察。
立冬时节，北方气温骤降，储备越冬蔬菜成为百姓打理生活的头等大事。赵晓星教授介绍，敦煌民间至今保留着丰富冬日餐桌的传统习俗——入冬要存萝卜、存土豆，尤以存大白菜最为要紧，作为整个冬季的主要菜品；而腌制酸白菜，更是敦煌人代代相传的冬储智慧，一坛酸白菜，既留住了秋末的鲜脆，也温暖了漫漫寒冬。
除了物资储备，立冬后万物趋于沉静，古人更注重身心调适以适应冬寒。赵晓星教授介绍，敦煌文献中曾出土一部清代文献《呼吸静功妙诀》，专门记载了通过调理呼吸舒缓身心的养生方法。古人认为气息是人的根本，“一呼百脉皆开，一吸百脉皆合”；人体内的“气”有三种来源——父母赋予的“元气”、饮食水谷化生的“水谷之气”，以及呼吸吐纳汲取的“自然之气”，三气汇聚于胸，在一呼一吸之间调和顺畅，身体自然平和强健。这套以呼吸养身的静功心法，正是古人“冬藏”养生智慧的生动注脚。
冬，终也，万物收藏。从一坛酸白菜的冬储滋味，到一呼一吸间的静功养生，千年前的敦煌人在万物休养的时节里，既精心备物以待寒冬，也静心敛神以养身心，将顺应天时、藏养并重的生活智慧融入了日常。
这些藏在文献中的冬日智慧，不仅是古人敬畏自然、热爱生活的生动见证，更启示我们在冬藏时节沉下心来、积蓄力量。凛冬将至，校园里寒意渐浓，愿同学们在潜心学业的同时，注意添衣保暖、规律作息，在沉静中沉淀自我、厚积薄发。待到来年春暖花开时，自会收获拔节生长的惊喜与力量。
编辑：王 萌
初审：孙旋璐
复审：石建刚
终审：程 圩
